En tøff kondisjonstime for deg som vil yte maksimalt! Burn (Build`n Burn) utfordrer deg på puls og tempo. Du får full uttelling på kondisjon og forbrenning i mindre grupper hvor du får tett 1-1 oppfølging av våre trenere. Treningen foregår i en egen konseptsone på senteret med pulssystem, lyseffekter og moderne treningsutstyr. For å få tilgang til Build`n Burn, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.

Build`n Burn er et treningskonsept utviklet av SATS, hvor Burn er timen som gir deg full uttelling på kondisjon og forbrenning. Burn utfordrer deg på puls og tempo og har mindre fokus på styrke enn enn den klassiske Build`n Burn-timen.

GJENNOMFØRING

For å sikre full treningseffekt er det avgjørende å trene med rett intensitet. Ved bruk av personlig pulsbelte får du til enhver tid tilbakemelding på din intensitet og oppnådd effekt via skjermer i sonen.

Timen starter med en introduksjon av dagens øvelser og intervaller etterfulgt av en generell oppvarming for hele kroppen. Du starter på en stasjon og beveger deg deretter til neste etter ett fullført intervall. Timens varighet er 45 minutter.

HVEM PASSER TIMEN FOR?

Timene kan oppleves som tøffe og harde, men med små grupper på 16-20 deltakere blir alle sett og fulgt opp. Treneren forventer at du yter ditt beste ut ifra dine egne forutsetninger, og vil støtte og utfordre deg akkurat når du trenger det.

  • Kondisjon
    4/4
  • Styrke
    2/4
  • Fleksibilitet
    1/4
  • Balanse
    1/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4