Her har vi satt sammen en 30 minutters Cardio Energy sammen med Bootylicious. En perfekt kombinasjon av kondisjonstrening og tøff styrketrening for rompe og lår. Timen passer for deg som har noe treningserfaring fra tidligere.

Cardio Energy:

Cardio Energy er en morsom, enkel og effektiv kondisjonstime. Vi jobber fra sang til sang, men selv om vi beveger oss i takt med musikken, er trinnene enkle og koreografien lett å følge.  Musikken og instruktøren vil inspirere deg til å gi alt! Timen inneholder hopp og løp, men som deltager kan du selv velge å modifisere trinnene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen.

Bootylicious:

Bootylicious er en 30 minutters effektiv styrketime med fokus på rompe, lår og kjernemuskulatur.

Vi jobber i tidsintervaller noe som betyr at du kan gjøre alle øvelsene i eget tempo.

  • Kondisjon
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    1/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    2/4