Her har vi satt sammen en 30 minutters Cardio Energy sammen med Core. En perfekt kombinasjon av kondisjonstrening og funksjonell styrketrening for kjernemuskulaturen. Cardio Energy inneholder noe hopp, men som deltager kan du selv velge å modifisere trinnene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen. Timen passer for alle.

Cardio Energy:

Cardio Energy er en morsom, enkel og effektiv kondisjonstime. Vi jobber fra sang til sang, men selv om vi beveger oss i takt med musikken, er trinnene enkle og koreografien lett å følge. Musikken og instruktøren vil inspirere deg til å gi alt!

Core:

Core er styrketime med øvelser for kjernemuskulaturen. Du bygger en sterkere mage og korsrygg som gir deg gode forutsetninger for både tung styrketrening og hverdagsaktiviteter. I denne timen bruker du primært egen kroppsvekt og timen passer for alle som ønsker sterkere kjernemuskulatur.

  • Kondisjon
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    2/4
  • Balanse
    2/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    2/4