HEAT
HEAT er en atletisk og utfordrende klasse som utføres i 38 graders varme og 65 % luftfuktighet. Økten inneholder fem heat i 30-sekunders intervaller med øvelser som bygger på de fem grunnleggende elementene: kondisjonstrening, styrke, balanse, fleksibilitet og hurtighet. For å delta i klassen må du alltid ha med deg håndkle og egen matte. Vi selger dette på senteret.
En utfordrende økt som ofte retter seg mot dem som er vant til å trene, men fordi man ikke trener i takt med musikk, kan du enkelt tilpasset tempoet og dermed anstrengelsesnivå etter egen evne.
Ta med deg rikelig med vann (minst 0,5 liter), siden du lett kan komme til å svette veldig mye. Håndkle er obligatorisk, og finnes til salgs eller utleie på stedet.
Økten anbefales ikke for deg som er gravid eller som synes at varme miljøer føles ubehagelig. Har du, eller har du hatt, problemer forbundet med hjerte- og karsykdommer, oppfordrer vi deg til å spørre en lege om råd før du deltar på økten.
Ting å tenke på:
- Kle deg lett! Store bomullsklær er både varme og upraktiske. Vi anbefaler trøye og shorts i funksjonsmateriale. Alle må ha på både overdel og underdel.
- For å delta i klassen må du alltid ha med deg to håndklær og en matte. Ett stort håndkle som du legger ut over hele matten, og et lite til å tørke svetten med. I tillegg må du ha med deg vann. (Håndklær kan kjøpes i resepsjonen).
- Kondisjon
4/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
3/4 - Balanse
2/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
