I denne timen forbedrer du både styrke, fleksibilitet og balanse i varm sal. Hot Strong & Flexible er perfekt for deg som ønsker en deilig trening for hele kroppen på kun 30 minutter. Både musikken og instruktøren vil inspirere deg til å yte ditt aller beste denne tiden. Timen inneholder noe koreografi, men kan tilpasses alle. For å delta i klassen må du alltid ha med deg håndkle og egen matte. Vi selger dette på senteret.

Gjennomføring

Hot Strong & Flexible starter med en oppvarming med øvelser for å øke mobilitet og sirkulasjon. Hoveddelen er satt sammen av øvelser for å utfordre balanse, styrke og fleksibilitet, samtidig som du kommer til å øke pulsen og kjenne den deilige følelsen av å være skikkelig gjennomtrent.

Hvem passer timen for?

Strong & Flexible gjennomføres i takt med musikken og inneholder noe koreografi, men som deltager kan du alltid modifisere øvelsene og jobbe i eget tempo.

  • Kondisjon
    1/4
  • Styrke
    3/4
  • Fleksibilitet
    3/4
  • Balanse
    3/4
  • Intensitet
    0/4
  • Koreografi
    0/4