Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Hot Yoga Flow

Book gruppetime
60-75 min
Hot Yogasal
Mat

Hot Yoga Flow er en dynamisk yogatime i oppvarmet sal. Du får brukt hele kroppen i timen samtidig som varmen gjør at du kjenner at du virkelig får trent. Instruktøren tilpasser stillingene til alle nivå, slik at du kan velge hvilket nivå og hvilken variant av stillingen som passer for deg. Når du har trent Hot Yoga Flow over tid, vil du få til stadig mer og kan gå dypere inn i stillingene. For å delta i klassen må du alltid ha med deg håndkle og egen matte. Vi selger dette på senteret.

Gjennomføring

Hot Yoga Flow starter alltid med informasjon om hva du bør vite om hot-klasser før vi starter med å varme opp med stående yogaøvelser.  I de stående øvelsene er det fokus på styrke og stabilitet, gjennom å bruke kjernemuskulatur og særlig bruk av ben og rygg. Det følger så sekvenser med øvelser for å øke fleksibilitet i hofter og ben.  Klassen siste del har fokus på vridninger og liggende hofteåpnere. I 75 minutters klassen så gjentas vanligvis tre sekvenser 2 ganger.  I denne timen gjør vi yogaøvelsene samtidig og i takt. Instruktøren står foran i rommet og viser øvelsene. Ved noen anledninger kan instruktøren også gå rundt i salen og gjøre justeringer når vi er i yogastillingene. Om det er noe du ikke ønsker, så sier du ifra til instruktøren. Alle Hot Yoga Flow-timer avsluttes med en liggende avspenning.

Hot Yoga Flow er en time hvor vi har hentet inspirasjon fra klassisk yoga og tradisjonelle Vinyasa Yoga. Klassen er bygget opp med stillinger og overganger som er tilpasset at det gjøres i en oppvarmet sal.

Vi har laget Hot Yoga Flow som en utfordrende og dynamisk time, som er med på å gi deg et verktøy mot stress, øke styrke, konsentrasjon og mentalt fokus.

Hvem passer timen for?

Dette er en yogatime for deg som er ny til dynamisk yoga, og for deg som er mer erfaren. Hot Yoga Flow passer for alle som ønsker en time i varm sal og trygge, tydelige instruksjoner fra yogainstruktøren.

  • Kondisjon
    2/4
  • Styrke
    3/4
  • Fleksibilitet
    4/4
  • Balanse
    2/4
  • Intensitet
    2/4
  • Koreografi
    0/4

Kompletterende gruppetimer

  • Hot Yoga Release

Lignende gruppetimer

  • Yoga Flow
  • Hot Yoga Flow

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.