Pilates Ball
Pilates Ball er en svært funksjonell treningsform der hele kroppen trenes ved hjelp av den klassiske treningsformen pilates og en gymball.
Akkurat som navnet tilsier er Pilates Ball en treningsform som er utviklet på grunnlag av yogaformen pilates og en gymball.
I denne økten trenes hele kroppen, selv om det fokuseres spesielt på kjernemuskulaturen. Ballen brukes også til å gjøre enkelte øvelser tyngre og mer utfordrende. Øvelsene bygges opp suksessivt for å kunne passe til både nybegynnere og dem som er skikkelig godt trent.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balanse
3/4 - Intensitet
1/4 - Koreografi
0/4
