Prformance™ Advanced kombinerer alle Prformance™ timene i en og samme time: Hi-Intensity, Strength, Mobility, Gymnastics og Olympic Lifting. Det er høyt fokus på teknikk og ferdigheter og du vil bli sterkere, raskere, mer bevegelig og øke din kapasitet. Vi anbefaler på det sterkeste at du har deltatt på andre Prformance™ timer før booker denne timen.

Prformance™ er et spesialkonsept som er utviklet av SATS, og Prformance™ Advanced kombinerer alle Prformance™timene; Hi-Intensity, Strength, Mobility, Gymnastics og Olympic Lifting i èn time. Denne timen er utfordrende og holdes i grupper på 16-20 medlemmer, slik at  du får tett oppfølging fra instruktør. Timen ledes av en erfaren personlig trener og gjennomføres i senterets eget Prformance™område.

Prformance™ Advanced starter alltid med en oppvarming før det blir gjort en gjennomgang av timens oppsett. Hoveddelen i timen består av 20-30 min høyintensiv trening av styrke, kondisjon, olympiske løft og gymnastikk.

Utstyret som brukes på Prformance™ Advanced varierer ut i fra hvilket oppsett som er valgt for timen. Det kan være blant annet manualer, kettlebells, ringer, romaskiner, vektstang mm.

Timen passer for deg som tidligere har deltatt på andre Prformance™timer, og som nå er klar for en skikkelig utfordring!

  • Kondisjon
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    4/4
  • Balanse
    2/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4