Lære eller videreutvikle dine olympiske løft (rykk og støt) i mindre grupper ledet av erfarne personlige trenere. Timen har stort fokus på teknikk for å sikre at du gjør øvelsene trygt og riktig. Timen foregår i et dedikert Prformance™ område på senteret. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.

Prformance™ er et treningskonsept utviklet av SATS hvor Prformance™ Olympic Lifting er timen hvor du lærer de olympiske løftene «rykk og støt» eller videreutvikle dine ferdigheter dersom du har erfaring fra før. Timene har stort fokus på teknikk for å sikre trygge løft med god kontroll.

Gjennomføring

Treningen foregår i mindre grupper på 16-20 personer som sikrer tett 1-1 oppfølging og at du blir sett på ditt nivå. Timen ledes av erfarne personlige trenere som har bakgrunn og erfaring innen vektløfting. Timen foregår i et dedikert område på senteret som heter Prformance Arena.

Timen innledes med en introduksjon og oppvarming som tar utgangspunkt i dagens løft. Oppvarmingen gjøres med PVC-pinne eller tom vektstang. Deretter følger en teknikkdel, som leder inn til dagens hovedløft, som kan være rykk eller støt. Timen avsluttes med en styrkedel som ofte inneholder grunn- eller støtte øvelser som gjør deg sterkere i dine olympiske løft. Timen har en varighet på 60 minutter.

Hvem passer timen for?

Timen anbefales for deg som har deltatt på de tre basetimene Prformance™ Hi-intensity, Prformance™ Strength og Prformance™ Mobility og føler at du vil lære nye ferdigheter eller vil opp til et nytt nivå i treningsutviklingen.

  • Kondisjon
    0/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    3/4
  • Balanse
    2/4
  • Intensitet
    3/4
  • Koreografi
    0/4