Recover

Det kan være sykdom, skade eller utfordringer knyttet til livsstil. Denne timen er inspirert av yoga terapi - yoga tilrettelagt for den enkelte, og bygget opp av øvelser fra flere forskjellige tradisjoner, blant annet medisinsk yoga, restorative, Yin Yoga og Iyengar. Vi bruker utstyr for å tilpasse øvelsene og gjøre praksisen tilgjengelig og behagelig for alle, uansett utgangspunkt. Hovedfokuset er å bygge opp energi ved å jobbe med balanse, både fysisk, energisk og mentalt. Vi skaper tid og rom til å kjenne på ro og den bevisste bevegelsen. Stressnivået synker, blodsirkulasjonen øker og vi møter oss selv, der vi er i vår kropp og vårt liv, med større fokus, empati og tilstedeværelse.