I Strong & Flexible forbedrer du styrke, fleksibilitet og balanse i en og samme time. Både musikken og instruktøren vil inspirere deg til å yte ditt aller beste. Dette er klassen for deg som ønsker å kjenne på gleden av å være sterk og samtidig kunne bevege deg uten begrensninger. Du vil kun bruke egen kroppsvekt. Timen inneholder noe koreografi, men kan tilpasses alle. Vi er i varm sal så husk håndklede og drikkeflaske. Opplev en deilig treningsøkt for hele kroppen på 30 eller 60 minutter.

Gjennomføring

Strong & Flexible 60 minutter er delt inn i to deler. Hver av de to delene inneholder øvelser som utfordrer balanse, styrke og fleksibilitet. I 30 minutters timen gjør vi kun en av de to delene, men du får like fullt en fantastisk time der vi trener hele kroppen.

Selv om Strong & Flexible i hovedsak består av styrke, balanse og fleksibilitetsøvelser, er timen satt sammen på en måte som gjør at du også kommer til få opp pulsen og kjenne den deilige følelsen av å være skikkelig gjennomtrent.

Hvem passer timen for?

Strong & Flexible gjennomføres i takt med musikken og inneholder noe koreografi, men som deltager kan du alltid modifisere øvelsene og jobbe i eget tempo.

  • Kondisjon
    1/4
  • Styrke
    3/4
  • Fleksibilitet
    3/4
  • Balanse
    3/4
  • Intensitet
    2/4
  • Koreografi
    1/4