Treningsøkt for studenter
Erik er Personlig Trener på SATS, og deler en enkel og effektiv treningsøkt for deg som er student. Sjekk det ut!
Kategori
Treningstips
30 min treningsøkt:
Slamballs over shoulder 30 sek
Squat jumps - 30 sek
Sled push - one way
Battles ropes - 30 sek
Rowing machine - 30 sek
Etter du har gjennomført øvelsene kan du ta en kort pause, før du starter på nytt med øvelse 1. Utfør denne økten 5 ganger.
Sammenheng mellom trening og studier:
-Stimulerer dannelse av nye nerveceller og beskytter også mot at de brytes ned, noe som gjør det lettere å lære nye ting og huske det man allerede vet.
-Danner flere blodkar i hjernen som øker blodstrømmen til hjernen.
-Antidepressivt på grunn av frigjøring av stoffer som er nødvendige for at nerveimpulser skal overføres mellom nerveceller.
-Reduserer stress.
Finn flere studenttips her.