Alternativ nostril breathing

Lær de grunnleggende teknikkene for å gjøre vekselspust. En pusteteknikk som gir deg mer energi og fokus.

I denne klassen blir du introdusert til pusteteknikker som «bevisst pust» og «vekselspust». Du vil først bli introdusert til grunnleggende teknikker og øvelser for pusten, før du vennlig blir quidet inn i vekselspust. Du får en enkel introduksjon til hvordan du bruker hendene i pusteøvelsene. Noe som gjør at du kan gjøre øvelsene bevisst og tilstede.

Vekselspust er en pusteteknikk som balanser og flytter på energi og sirkulasjon i kroppen. En øvelse som gjør at du virkelig kan føle deg ladet opp, balansert og får slått av stresspåslagene i kroppen.

Se gjerne klassen “Intro til breathing techniques» før du gjør Alternative nostril breathing.