Vi gir deg en 20 minutters introduksjon av de vanligste styrke og kondisjonsøvelsene vi bruker på Online Training og i gruppetreningssammenheng.
Her lærer vi den den grunnleggende teknikken, men også hvordan du kan modifisere eller gjøre en øvelse mer utfordrende.
Prøv også Get Started Crosstraining. Her setter vi alle øvelsene vi går gjennom i denne filmen til en helhetlig 30 minutters treningsøkt. Nå kan du øvelsene og du vet hvordan du både kan gjøre de lettere og tyngre – vi gjør dette sammen!
Etter hvert anbefaler vi deg å teste ut Crosstraining eller Tabata Online for en mer utfordrende treningsøkt.
