Denne meditasjonen kan være et verktøy og en hjelp til å gi deg selv tid til å leges og tid til å ta vare på deg selv. Du vil bli veiledet til å gå inn i deg selv og virkelig kjenne på følelsene dine. Du vil bli vennlig veiledet til å få kontakt med følelsene dine og anerkjenne hvordan du føler deg i øyeblikket. Meditasjonen vil også foreslå og ta deg inn på en vei som kan få deg til å kjenne deg selv bedre og forstå bedre hva følelser kan gjøre med deg og hvordan kroppen reagerer på dem. Meditasjonen avsluttes på en vennlig og mild måte som gjør at du kan ta inn godheten i deg selv og gi deg evne til å føle med deg selv.
