Strong Mama er effektiv trening for nybakte mødre, der du gjennomfører en serie med separate øvelser i effektive intervaller. Når du er ferdig med den ene øvelsen, får du en kort pause før du går videre til neste.
Treningen stiller ingen krav til rytmefølelse. Alle øvelsene utføres i eget tempo og ut fra egne forutsetninger. For å gjøre det enda mer fleksibelt for deg kan du gjerne ta med barnet ditt på treningen.
Instruktøren legger opp treningen med øvelser der du bruker både gummistrikker, vekter og din egen kroppsvekt, for å gjøre treningen utfordrende. Du kan enkelt tilpasse disse øvelsene etter eget behov. Bekkenbunnstrening er en selvfølge etter en graviditet. Det samme gjelder naturligvis også i Strong Mama.
