Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline TrainingTreningsøktØvelseForedragMedlemsservice

Tabata Cardio

Logg inn for å se dette innholdet
Tabata Cardio - Online Training
16 min
3 kvm
Scott Owen

I 1997 publiserte den japanske forskeren Izumi Tabata og teamet hans en studie i «The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise». Studien viste at fire minutter med høyintensiv trening i intervaller kan gi bedre effekt enn en hel times lavintensiv kondisjonstrening.

Tabata-intervaller bygger altså på at den samme øvelsen gjentas i 20 sek., etterfulgt av ti sekunders hvile, hvorpå hele prosessen gjentas ytterligere sju ganger. Målet er at du skal kunne gjøre samme antall repetisjoner per øvelse i hvert intervall.

Øvelsene i Tabata Cardio fokuserer, slik navnet sier, på kondisjonstrening og kan gjerne kombineres med andre styrke-orienterte Tabata Online-timer.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • BODYCOMBAT 86 45min 1920x1080
    BODYCOMBAT 86® (45 min)
    • 43 min
    • 3 kvm
    Dan Cohen
    Rachael Newsham
    Marlon Woods
    Lunar Lu
    Thomas Doucet Trivini
  • Barre - Online Training
    Barre #3 Online
    • 29 min
    • 3 kvm
    Victoria Kippersund
  • Hip Opener - Online Training
    Vinyasa Workshop: Hip opener #1
    • 51 min
    • 3 kvm
    Francesca Golfetto
  • Tren hjemme med Online Training
  • Tabata Cardio
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.
Dette er en betaside som ikke inneholder alt som den gamle foreløpig. Gå til den gamle siden.