Logo
Du må logge inn for å fortsette. Ikke medlem?Bli medlem her
Har du glemt ditt passord?

Tabata Full Body #3 Online

Logg inn for å se dette innholdet
16 min
3 kvm
IN
Nardono Nimpuno

I 1997 publiserte den japanske forskeren Izumi Tabata og teamet hans en studie i «The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise». Studien viste at fire minutter med høyintensiv trening i intervaller kan gi bedre effekt enn en hel times lavintensiv kondisjonstrening.

Tabata-intervaller bygger altså på at den samme øvelsen gjentas i 20 sek., etterfulgt av ti sekunders hvile, hvorpå hele prosessen gjentas ytterligere sju ganger. Målet er at du skal kunne gjøre samme antall repetisjoner per øvelse i hvert intervall.

Øvelsene i Tabata Full Body #2 fokuserer på styrketrening for hele kroppen.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • Tabata Full Body - Online Training
    Tabata Full Body #1 Online
    • 16 min
    IN
    Scott Owen
  • The Journey: All that jazz
    The Journey: All that jazz
    • 21 min
    • 2 kvm
    IN
    Voice over
  • Ashtanga Primary Led #1 - Online Training
    Ashtanga Primary Led #1
    • 76 min
    • 3 kvm
    IN
    Halat Sophie Askari
  • Logo
  • Tren hjemme med Online Training
  • Tabata Full Body #3 Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik håndterer vi cookies og personvern.