Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline TrainingTreningsøktØvelseForedragMedlemsservice

Tabata Full Body #5

Logg inn for å se dette innholdet
tabata full body ot
21 min
3 kvm
Nardono Nimpuno

I 1997 publiserte den japanske forskeren Izumi Tabata og teamet hans en studie i «The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise». Studien viste at fire minutter med høyintensiv trening i intervaller kan gi bedre effekt enn en hel times lavintensiv kondisjonstrening.

Tabata-intervaller bygger altså på at den samme øvelsen gjentas i 20 sek., etterfulgt av ti sekunders hvile, hvorpå hele prosessen gjentas ytterligere sju ganger. Målet er at du skal kunne gjøre samme antall repetisjoner per øvelse i hvert intervall.

Øvelsene i Tabata Full Body #2 fokuserer på styrketrening for hele kroppen.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • Shoulder & Arm Ripper - Online Training
    Shoulder & Arm Ripper Online
    • 25 min
    • 3 kvm
    Drew Stevens
  • Yoga Nidra - Release
    Yoga Nidra - Release
    • 27 min
    • 3 kvm
    Johanna Hector
  • Intro into breathing techniques - Online Training
    Intro to breathing techniques
    • 24 min
    • 3 kvm
    Ulrica Norberg
  • Tren hjemme med Online Training
  • Tabata Full Body #5
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.
Dette er en betaside som ikke inneholder alt som den gamle foreløpig. Gå til den gamle siden.