Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline TrainingTreningsøktØvelseForedragMedlemsservice

Tabata Full Body Strength #1

Logg inn for å se dette innholdet
Tabata Full Body Strength - Online Training
27 min
3 kvm
Ari Lipponen

Tøff og effektiv intervalltrening. Første del av klassen er inneholder styrkeøvelser for nedre del av kroppen – ben og sete. Andre del av klassen inneholder øvelser rettet mot øvre del av kroppen – kjerne, rygg, armer, bryst og skulder.

I 1997 publiserte den japanske forskeren Izumi Tabata og teamet hans en studie i «The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise». Studien viste at fire minutter med høyintensiv trening i intervaller kan gi bedre effekt enn en hel times lavintensiv kondisjonstrening.

Tabata-intervaller bygger altså på at den samme øvelsen gjentas i 20 sek., etterfulgt av ti sekunders hvile, hvorpå hele prosessen gjentas ytterligere sju ganger. Målet er at du skal kunne gjøre samme antall repetisjoner per øvelse i hvert intervall.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • Tabata Full Body - Online Training
    Tabata Full Body #3 Online
    • 16 min
    • 3 kvm
    Nardono Nimpuno
  • FLX #5 - Online Training
    FLX #5 Online
    • 29 min
    • 3 kvm
    Ellen Solhaug
  • Pregnancy Yoga - Online Training
    Pregnancy Yoga Online
    • 50 min
    • 3 kvm
    Johanna Andersson
  • Tren hjemme med Online Training
  • Tabata Full Body Strength #1
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.
Dette er en betaside som ikke inneholder alt som den gamle foreløpig. Gå til den gamle siden.