Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline TrainingTreningsøktØvelseForedragMedlemsservice

Tabata Legs #2

Logg inn for å se dette innholdet
tabata legs 2 ot
17 min
3 kvm
Nardono Nimpuno

I 1997 publiserte den japanske forskeren Izumi Tabata og teamet hans en studie i «The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise». Studien viste at fire minutter med høyintensiv trening i intervaller kan gi bedre effekt enn en hel times lavintensiv kondisjonstrening.

Tabata-intervaller bygger altså på at den samme øvelsen gjentas i 20 sek., etterfulgt av ti sekunders hvile, hvorpå hele prosessen gjentas ytterligere sju ganger. Målet er at du skal kunne gjøre samme antall repetisjoner per øvelse i hvert intervall.

Øvelsene i Tabata Legsfokuserer, slik navnet sier, på trening av underkroppen og kan gjerne kombineres med andre Tabata Online-timer.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • Bootylicious #Pink Edition - Online Training
    Bootylicious #Pink Edition 10 min Online
    • 9 min
    • 3 kvm
  • Get Started Exercises - Online Training
    Get Started Exercises #1
    • 11 min
    • 3 kvm
    Anna Rüberg
  • bodybalance-mix
    BODYBALANCE™ MIX (45 min)
    • 43 min
    • 3 kvm
    Kylie Gates
  • Tren hjemme med Online Training
  • Tabata Legs #2
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.
Dette er en betaside som ikke inneholder alt som den gamle foreløpig. Gå til den gamle siden.