Logo
Du må logge inn for å fortsette. Ikke medlem?Bli medlem her
Har du glemt ditt passord?

Tabata Legs Online

Logg inn for å se dette innholdet
16 min
3 kvm
IN
Scott Owen

I 1997 publiserte den japanske forskeren Izumi Tabata og teamet hans en studie i «The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise». Studien viste at fire minutter med høyintensiv trening i intervaller kan gi bedre effekt enn en hel times lavintensiv kondisjonstrening.

Tabata-intervaller bygger altså på at den samme øvelsen gjentas i 20 sek., etterfulgt av ti sekunders hvile, hvorpå hele prosessen gjentas ytterligere sju ganger. Målet er at du skal kunne gjøre samme antall repetisjoner per øvelse i hvert intervall.

Øvelsene i Tabata Legsfokuserer, slik navnet sier, på trening av underkroppen og kan gjerne kombineres med andre Tabata Online-timer.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • a4041ee45cb1469099a08482042d515d
    ABSolution #1 Online
    • 30 min
    • 3 kvm
    IN
    Ingvild Landrö
  • f620b766710d40a8b5246f7375bece77
    Shoulder & Arm Ripper Online
    • 25 min
    • 3 kvm
    IN
    Drew Stevens
  • Crosstraining #11
    Crosstraining #11
    • 41 min
    • 3 kvm
    IN
    Ellen Solhaug
  • Logo
  • Tren hjemme med Online Training
  • Tabata Legs Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik håndterer vi cookies og personvern.