Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline TrainingTreningsøktØvelseForedragMedlemsservice

Workout of the Week - AMRAP

Logg inn for å se dette innholdet
Workout of the Week - AMRAP
26 min
En vektskive
Ari Lipponen,Susanna Göransson

AMRAP er en intervallform der du skal gjennomføre så mange runder som mulig innenfor en gitt tidsramme. I Workout of the Week arbeider vi med 4 minutters intervaller. Du får altså tildelt et gitt antall øvelser og repetisjoner også er målet å gjennomføre så mange runder som mulig på 4 minutter. Her jobber du både mot klokka og deg selv! Hvor mange runder klarte du første gang? Kan du klare en runde ekstra gang nummer to?

I Workout of the Week er strukturen for AMRAP som følger:

  • 3 minutter oppvarming

  • 2 blokker med 4 øvelser i hver blokk

  • Hver blokk repeteres to ganger

  • Gjennomfør så mange runder som mulig på 4 minutter

  • 1 minutt hvile mellom hver blokk

  • Kondisjon
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • Shape - Online Training
    Shape #2 Online
    • 31 min
    • 3 kvm
    Jorunn Githmark
  • The Journey: Up & down
    The Journey: Up & down
    • 32 min
    • 2 kvm
    Voice over
  • Rubber Band Strength - Online Training
    Rubber Band Strength #1
    • 32 min
    • 3 kvm
    Ari Lipponen
  • Tren hjemme med Online Training
  • Workout of the Week - AMRAP
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.
Dette er en betaside som ikke inneholder alt som den gamle foreløpig. Gå til den gamle siden.