Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline TrainingTreningsøktØvelseForedragMedlemsservice

Workout of the Week – EMOM

Logg inn for å se dette innholdet
Workout of the Week - EMOM
26 min
Stepkasse
Ari Lipponen,Susanna Göransson

EMOM er forkortelse for “Every Minute On the Minute”. I EMOM gjennomfører du 1 øvelse i ett minutt. Har du tid til overs når øvelsen er ferdig gjennomført kan du bruke resten av minuttet til å hvile. Her kan det lønne seg å være litt strategisk. Vil du arbeide fort og effektivt og få lenger hvile, eller bør du senke tempoet og intensitet med den konsekvensen at du får kortere tid å hvile på?

I Workout of the Week er strukturen for EMOM som følger:

  • Kort oppvarming

  • 1 blokk med 6 øvelser – denne blokken repeteres 3 ganger

  • Hvert nye minutt skal du gjennomføre et gitt antall repetisjoner av en øvelse. Resten av minuttet brukes til hvile

  • 1 minutt pause mellom blokkene

  • Kondisjon
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • Shape - Online Training
    Shape #2 Online
    • 31 min
    • 3 kvm
    Jorunn Githmark
  • 10 min yoga flow - Online Training
    10 min yoga flow #1
    • 6 min
    • 3 kvm
    Francesca Golfetto
  • Shape #1 Online
    • 30 min
    • 3 kvm
    Jorunn Githmark
  • Tren hjemme med Online Training
  • Workout of the Week – EMOM
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.
Dette er en betaside som ikke inneholder alt som den gamle foreløpig. Gå til den gamle siden.