EMOM er forkortelse for “Every Minute On the Minute”. I EMOM gjennomfører du 1 øvelse i ett minutt. Har du tid til overs når øvelsen er ferdig gjennomført kan du bruke resten av
minuttet til å hvile. Her kan det lønne seg å være litt strategisk. Vil du arbeide fort og effektivt og få lenger hvile, eller bør du senke tempoet og intensitet med den konsekvensen at du får kortere tid å hvile på?
I Workout of the Week er strukturen for EMOM som følger:
Kort oppvarming
1 blokk med 6 øvelser – denne blokken repeteres 3 ganger
Hvert nye minutt skal du gjennomføre et gitt antall repetisjoner av en øvelse. Resten av minuttet brukes til hvile
