Yin Yoga De-tensify

Yin Yoga klasse som hjelper deg å fjerne spenninger. Gi deg selv plass til myk flyt og stillhet.

Dette er en Yin Yoga-klasse med øvelser som frigjør spenninger i hele kroppen din. Klassen starter med myke og forsiktige bevegelser i skuldre, armer og rygg. Stillingen og de flytende bevegelsene gjøres i takt med pust, og du vil kjenne at det løser opp i skuldre, armer og håndledd. Du vil bli bevisst at du myker opp i ryggrad og hofter og at øvelsene synkroniserer bindevev og senene i kroppen.

Etter en lang, myk oppvarming vil du gjøre stillinger som fokuserer på hofter, rygg og ben. Disse stillingen vil bli holdt i noen minutter i stillhet, som gjør at du også jobber med din tilstedeværelse og tålmodighet, for å roe ned både kropp og tanker.

I tillegg til yogamatte, vil du ha nytte av å ha et teppe og pute i denne timen.