Logo
Du må logge inn for å fortsette. Ikke medlem?Bli medlem her
Har du glemt ditt passord?

Yin Yoga Focus

Logg inn for å se dette innholdet
59 min
3 kvm
Yogamatte
IN
Ulrica Norberg

En Yin Yoga klasse som fokuserer på å frigjøre spenninger og stivhet i kroppen. Noe som gjør at du kan føle deg mer avspent og gjøre mer plass til å være fokusert og tilstede.

I denne Yin Yoga-klassen vil du gjøre liggende stillinger som du skal holde lenge. Noe som betyr at du må fokusere og konsentrere deg.

Du starter med å gjøre bevegelser i takt med pusten, liggende på rygg. Etter en oppvarming av pust og kropp, gjør du yin yoga-stillinger liggende på yogamatte. Stillinger med fokus på å finne og frigjør spenninger i rygg, ben og øvre del av kroppen. Det handler ikke om å gjøre stillingene, eller at stillingen skal se riktig ut, men at du i stillingen kan kjenne kontakt mellom pust, kropp og hode. Når du frigjør spenninger og kroppen kan være mer avslappet, er det lettere å være fokusert og tilstede. 

I løpet av klassen kan du kjenne at du kan bruke pusten din som et verktøy for å ankre deg selv, kroppen og hvordan du bevist kan lytte til kroppen og hva det vil fortelle deg. Fokusert og konsentrert.

I tillegg til yogamatte, kan du ha nytte av å ha et teppe og en pute i denne timen.

  • Kondisjon
    0/4
  • Styrke
    0/4
  • Fleksibilitet
    4/4
  • Balanse
    2/4
  • Intensitet
    0/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • Shape - Online Training
    Shape Up #1 Online
    • 32 min
    • 3 kvm
    IN
    Jorunn Githmark
  • Shoulder & Arm Ripper - Online Training
    Shoulder & Arm Ripper Online
    • 25 min
    • 3 kvm
    IN
    Drew Stevens
  • The four elements - Earth
    De fire elementer - Jord
    • 16 min
    • 3 kvm
    IN
    Johanna Hector
  • Logo
  • Tren hjemme med Online Training
  • Yin Yoga Focus
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik håndterer vi cookies og personvern.