Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline TrainingTreningsøktØvelseForedragMedlemsservice

Yin Yoga Focus

Logg inn for å se dette innholdet
Yin Yoga Focus
59 min
3 kvm
Yogamatte
Ulrica Norberg

En Yin Yoga klasse som fokuserer på å frigjøre spenninger og stivhet i kroppen. Noe som gjør at du kan føle deg mer avspent og gjøre mer plass til å være fokusert og tilstede.

I denne Yin Yoga-klassen vil du gjøre liggende stillinger som du skal holde lenge. Noe som betyr at du må fokusere og konsentrere deg.

Du starter med å gjøre bevegelser i takt med pusten, liggende på rygg. Etter en oppvarming av pust og kropp, gjør du yin yoga-stillinger liggende på yogamatte. Stillinger med fokus på å finne og frigjør spenninger i rygg, ben og øvre del av kroppen. Det handler ikke om å gjøre stillingene, eller at stillingen skal se riktig ut, men at du i stillingen kan kjenne kontakt mellom pust, kropp og hode. Når du frigjør spenninger og kroppen kan være mer avslappet, er det lettere å være fokusert og tilstede. 

I løpet av klassen kan du kjenne at du kan bruke pusten din som et verktøy for å ankre deg selv, kroppen og hvordan du bevist kan lytte til kroppen og hva det vil fortelle deg. Fokusert og konsentrert.

I tillegg til yogamatte, kan du ha nytte av å ha et teppe og en pute i denne timen.

  • Kondisjon
    0/4
  • Styrke
    0/4
  • Fleksibilitet
    4/4
  • Balanse
    2/4
  • Intensitet
    0/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende treningsvideoer

  • LES-MILLS-CORE 40 45min
    Les Mills Core® (45 min)
    • 43 min
    • 3 kvm
    Corey Baird
    Ash Cameron
  • BodyBalance™ - Online Training
    BODYBALANCE™ Online
    • 45 min
    • 3 kvm
    Olle Rehnqvist
  • Rubber Band Strength - Online Training
    Rubber Band Strength #1
    • 32 min
    • 3 kvm
    Ari Lipponen
  • Tren hjemme med Online Training
  • Yin Yoga Focus
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.
Dette er en betaside som ikke inneholder alt som den gamle foreløpig. Gå til den gamle siden.