Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Clean and Jerk

clean-and-press-with-dumbbells
Fullkropp
Dumbbell

Clean and Press er en flott øvelse for å utvikle styrke og muskelutholdenhet. Bevegelsen kan gjøres med vektstang eller manualer.

Slik gjør du det

  1. Ta tak i manualene og plasser en i hver hånd.

  2. Sett deg på huk med rett rygg.

  3. Pust inn mens du trekker manualene mot skuldrene og vri manualene i en rykkende bevegelse.

  4. Fortsett å skyve manualene over skuldrene dine i en skulderpressebevegelse.

  5. Gjenta øvelsen for et passende antall repetisjoner.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Clean and Jerk

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.