Devil press

Devils press er en helkroppsøvelse som utfordrer både styrke og puls. Bevegelsemønster fra en Burpee, men utført med vekter.

- Sett manualene på gulvet

- Hopp tilbake i en planke og senk ned til gulvet

- Press opp til planke og hopp frem med føttene på utsiden av manualene

- Sving manualene mellom bena og opp over hodet

- Behold et godt spenn i kjernen gjennom hele øvelsen, og fokuser på å bruke eksplosivitet fra setet og hofta for å svinge manualene opp

- Øvelsen kan modifiseres ved å gå ut og inn til planke posisjon