Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Trening
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftHjelpOnline trainingHvorfor SATSJobbe i SATS

Hip thrust, barbell

Ben og rumpe
Vektstang

A great exercise for activation of the glutes and hamstrings and puts less stress on the lower back then for example the deadlift. Video displays execution with barbell.

Equipment: Barbell, dumbbells. Should the barbell/dumbbell hurt your pelvic area, you can simply place a towel or mat on it before loading.

Slik gjør du det

  • Set up with your back against an elevated surface, like a bench, with your knees bent and feet flat on the ground.

  • The bench should hit just below your shoulder blades, and your feet should be about shoulder-width apart. You can rest your elbows on the bench.

  • Keeping your chin tucked, push through your heels until your thighs reach parallel to the floor. Your legs should form a 90-degree angle.

  • Squeeze your glutes at the top, then return to start.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Treningsøkter med øvelsen

  • Full Body - Day 10
    • 30 min
  • Full Body by SATS - Day 12
    • 30 min
  • Øvelser
  • Hip thrust, barbell

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Trening
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Personlig trening og Boot Camp
  • Data og personvern
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.