Logo
Du må logge inn for å fortsette. Ikke medlem?Bli medlem her
Har du glemt ditt passord?

Lårcurls

Bakside lår, Rumpe/setemuskulatur, Underkropp
Pilates Ball, TRX

En lårcurl trener setemuskulatur og ben.

Slik gjør du det

  1. Ligg ned på gulvet.

  2. Plasser beina på pilatesballen.

  3. Hold skuldrene ned mot gulvet under hele øvelsen.

  4. Løft opp hoftene ved å bruke hamstrings.

  5. Gå sakte og kontrollert ned igjen til startposisjon og repeter.

Hvordan unngå vanlige feil

Sørg for å ikke henge i hoftene, da dette kan føre til skader i ryggen.

Similar exercises

  • Burpee Step Up
  • Travelling push ups
  • Markløft
    Markløft

Workouts with exercise

  • Get Fit Medium #7
    Treningsprogram for styrke og kondisjon - Medium #7
    • 30 min
  • Logo
  • Øvelser
  • Lårcurls
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik håndterer vi cookies og personvern.