En lårcurl trener setemuskulatur og ben.
Ligg ned på gulvet.
Plasser beina på pilatesballen.
Hold skuldrene ned mot gulvet under hele øvelsen.
Løft opp hoftene ved å bruke hamstrings.
Gå sakte og kontrollert ned igjen til startposisjon og repeter.
Sørg for å ikke henge i hoftene, da dette kan føre til skader i ryggen.
