Modifisert variant av ett bens knebøy. Nivået på øvelsene tilpasses enkelt ved å variere høyden på kassa!
Velg en kasse eller benk med ønsket høyde. Lavere kasse blir tyngre, høyere kasse blir lettere.
Start stående på ett ben. Sett deg ned kassen og reis opp igjen.
Utfordre deg til å sette deg så "lett" ned på kassen som mulig.
Hold fokus på å stabilisere ankel og kne gjennom hele bevegelsen.
