Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline Training
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftMedlemsserviceHvorfor SATSJobbe i SATS

Push up elevated

exercise-incline-push-ups-on-box
Bryst

Forenkelt variant av strake push ups - den ultimate øvelsen på vei mot å mestre push ups på gulvet.

Slik gjør du det

  • Finn en kasse, stang eller benk i ønsket høyde. Start gjerne litt høyt, og beveg den nedover etterhvert som du mestrer bevegelsen. I høyde med navlen kan være et godt utgangspunkt.

  • Plasser hendene litt bredere enn skulderbredde og tråkk føttene tilbake i en plankeposisjon. Stå på tærne.

  • Senk brystet ned til kassen og skyv tilbake til utgangsposisjon.

  • Albuene peker litt ut og bakover fra kroppen, hold et godt spenn i kroppen gjennom hele bevegelsen.

  • Sørg for å velge en høyde hvor du kan senke brystet hele veien ned for å jobbe gjennom hele bevegelsebanen. Senk høyden etterhvert som du blir sterkere.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

  • exercise-box-air-squats
    Sirkeløkt, 30 sek intervaller
    • 20 min
  • exercise-box-air-squats
    Sirkeløkt, 45 sek intervaller
    • 30 min
  • exercise-box-air-squats
    Sirkeløkt, 40 sek intervaller
    • 25 min
  • Øvelser
  • Push up elevated

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Medlemsservice

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Vilkår og regler
  • Data og personvern
  • Personlig trening og Boot Camp
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.