Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Reverse Lunge Smith Machine

Ben og rumpe
Treningsapparat eller stativ

En ensidig ben øvelse som trener musklene i underkroppen, inkludert hoftebøyer, hamstrings, quadriceps og setemuskler.

Slik gjør du det

  1. Still inn høyden på Smith-maskinstangen i hakehøyde. Plasser deg under stangen slik at den hviler på skuldrene dine.

  2. Gå en fot tilbake og hold den andre foten fremover. Kneet på forbenet skal være på linje med tærne.

  3. Hold overkroppen oppreist, pust inn mens du senker bakre kne nesten til bakken ved å bøye begge knærne og bøye fremre hofte.

  4. Gå tilbake til startposisjonen ved å rette ut begge knærne og forlenge fremre hofte og puste ut.

  5. Gjenta øvelsen på den andre siden.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Reverse Lunge Smith Machine

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.