Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftHjelpOnline trainingHvorfor SATSJobbe i SATS

Ring row

exercise-ring-rows
Rygg

Styrkeøvelse for rygg og armer med bruk av ringer.

Slik gjør du det

  • Still inn høyden på ringene til omtrent hoftehøyde.

  • Grip tak i ringen og rygg bakover til tauene er stramme. Strekk ut armene og tråkk føttene inn mot ankerpunktet.

  • Jo lenger vekk fra ankerpunktet du har føttene, jo lettere. Føttene nærmere ankerpunktet gir tyngre øvelse.

  • Start med strake armer og ett godt spenn gjennom kroppen. Løft tærne slik at du står på Hælene.

  • Trekk kroppen opp mellom ringene, skyv brystet godt opp og trekk skulderbladene sammen på baksiden. Senk kontrollert tilbake.

  • Kjenn at du har et godt spenn gjennom kroppen, og god kontakt med kjerne og setet.

  • Øvelsen kan også utføres i TRX, RedCord eller annen type slynge.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

  • exercise-box-air-squats
    Sirkeløkt, 30 sek intervaller
    • 20 min
  • exercise-box-air-squats
    Sirkeløkt, 45 sek intervaller
    • 30 min
  • exercise-box-air-squats
    Sirkeløkt, 40 sek intervaller
    • 25 min
  • Øvelser
  • Ring row

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Personlig trening og Boot Camp
  • Data og personvern
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.