Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline Training
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftHjelpHvorfor SATSJobbe i SATS

Russian twist

exercise-russian-twist-with-dumbbell
Kjernemuskulatur
Dumbbell

Effektiv øvelse som utfordrer styrke i kjerne og mage

Slik gjør du det

Start sittende på gulvet. Len overkroppen bakover og engasjer kjernen.

Hælene kan støtte i gulvet for å avlaste, eller løftes for å utfordre.

Løft vekten fra side til side med rotasjon i overkroppen. Bena holdes i ro.

Øvelsen kan også gjøres uten vekt for en lettere variant.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • Øvelser
  • Russian twist

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Personlig trening og Boot Camp
  • Data og personvern
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.