Effektiv øvelse som utfordrer styrke i kjerne og mage
Slik gjør du det
Start sittende på gulvet. Len overkroppen bakover og engasjer kjernen.
Hælene kan støtte i gulvet for å avlaste, eller løftes for å utfordre.
Løft vekten fra side til side med rotasjon i overkroppen. Bena holdes i ro.
Øvelsen kan også gjøres uten vekt for en lettere variant.
