Styrkeøvelse for skuldrene.
Sitt med god støtte i ryggen og bena godt plantet på gulvet.
Hold vektene i skulderhøyde. Tomlene vender inn mot ørene.
Press manualene over hodet, og lett sammen, til armene er strake.
Behold god kontakt med ryggstøtten, og spenn godt i kjernen.
