Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Single hand row

Rygg
Vektstang

Utmerket øvelse for rygg, skuldre, armer og kjerne.

Slik gjør du det

  1. Start med å plassere en hånd og kneet på samme side på en flat benk.

  2. Ta en manual i den andre hånden. Ryggen din skal forbli rett og aktiv. Trekk skulderbladene forsiktig ned/bakover.

  3. Hold hodet og nakken nøytral i en linje, og se på bakken foran benken.

  4. Hold kjernemuskulaturen aktiv. Trekk opp manualen slik at albuen peker mot hoften og hold for et sekund.

  5. Gå sakte tilbake til startposisjonen og gjenta øvelsen så mange repetisjoner du ønsker.

  6. Gjenta på motsatt side.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Single hand row

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.