Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Trening
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftHjelpOnline trainingHvorfor SATSJobbe i SATS

Single hand row

Rygg
Vektstang

Why: great movement for your back, shoulders, arms and core. Equipment: Kettlebells or dumbbells

Slik gjør du det

  • Start by having one hand and the same-side knee on a flat bench.

  • Grab a dumbbell in your other hand. Your back should remain flat and your shoulder blades should be pulled down and back.

  • Keep your head and neck neutral, with your eyes looking at the ground in front of the bench.

  • Keep your core muscles engaged. Bring the dumbbells up aiming the elbow to the hip and hold a second.

  • Slowly bring the dumbbell back to starting position and return.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Treningsøkter med øvelsen

  • Full Body - Day 7
    • Full Body - Day 5
      • 30 min
    • Øvelser
    • Single hand row

    SATS

    • Dette er SATS
    • Bedrift
    • Jobbe i SATS
    • Presse & annonsere
    • SATS Rewards
    • Investor
    • Treningssenter

    Trening

    • Book gruppetrening
    • Gruppetimer
    • Personlig trener
    • Boot Camps
    • Fysioterapi
    • Treningsøkter
    • Øvelser

    Inspirasjon

    • Foredrag
    • Trening
    • Bedriftshelse
    • Våre medlemmer
    • Mat og helse

    Hjelp

    • Betalingsmetoder
    • Gruppetrening og booking
    • Verv en venn
    • Personlig trening og Boot Camp
    • Data og personvern
    • Vilkår og regler

    SATS i sosiale medier

    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.