Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline Training
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftHjelpHvorfor SATSJobbe i SATS

V-ups

Kjernemuskulatur

V-ups er en super øvelse for å styrke nedre del av magen. Det er en tung øvelse, men det grunnleggende i øvelsen er enkelt å meste.

Slik gjør du det

  1. Start med å ligge på gulvet med begge føttene ned i gulvet.

  2. Plasser begge hendene over hodet og løft føttene fra gulvet samtidig som du løfter strake armer mot tærne.

  3. Hold begge ben straks og stram magen slik at kjernen aktiveres når du går opp.

  4. Hold et par sekunder eller så lenge du klarer før du senker deg ned igjen til startposisjon.

Hvordan unngå vanlige feil

Stram magemusklene under hele øvelsen slik at du ikke forårsaker skader i ryggen.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

  • Get fit - Beginner #2
    Treningsprogram for styrke og kondisjon - Nybegynner #2
    • 30 min
  • Øvelser
  • V-ups

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Vilkår og regler
  • Data og personvern
  • Personlig trening og Boot Camp
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.