Julian Santibanez
Vi setter av tid på forhånd og planlegger et program, periodeplan og ny rutine basert på dine mål og utgangpunkt.
Deretter følger vi plan så godt vi klarer og trener basert på dette. Viktige områder jeg fokuserer på er styrketrening, kondisjonstrening, daglig aktivitet, kosthold, livsstil, søvn, stress, mestring, fremgang, resultater, realistiske mål og gjerne har det litt gøy på veien fremover.
Tilgjengelighet
- Mandag
- 09:00 - 13:0016:00 - 20:00
- Tirsdag
- 09:00 - 13:0016:00 - 20:00
- Onsdag
- 06:00 - 13:00
- Torsdag
- 09:00 - 13:0016:00 - 20:00
- Fredag
- 09:00 - 12:0015:00 - 18:00
- Lørdag
- Ikke tilgjengelig
- Søndag
- Ikke tilgjengelig
Ekspertise
- Styrke
- Styrketrening er viktig for alle. Jeg er opptatt av teknikk, mestring og fremgang.
- Seniortrening
- Noen viktige områder: Styrketrening, hjertetrening, balanse, støttemuskler, forebygge.
- Kosthold
- Noen områder som er viktig: Gode rutiner, gode vaner, planlegging, livsstil.
- Coaching
- Alle er forskjellig og trenger forskjellig oppfølging
Bakgrunn
- Vektløfting
- Over 10 år med erfaring på vektløfttrening og fler tusen PTtimer
- Bodybuilding
- Mye fokus på bla. muskelkontakt, teknikk, hypertrofitrening
- Styrkeløft
- Mye fokus på bla. struktur, teknikk
- Slalom
- Erfaring med bla. slalom, toppturer fra fler år på friluftsskoler og fra fritid
- Langrenn
- Erfaringer med bla. langrenn, fjellski fra fler år på friluftsskoler og fra fritid
- Annet
- Bred erfaring på forskjellig idrett og friluftsliv. Bla. Ski, kajakk, klatring, basketball,friidrett
Utdannelse og kurs
- Personlig trener
- Høyskolen på vestlandet, Sogndal