Julian Santibanez

Personlig trener

SATS Åsane

Nivå 3

Vi setter av tid på forhånd og planlegger et program, periodeplan og ny rutine basert på dine mål og utgangpunkt. Deretter følger vi plan så godt vi klarer og trener basert på dette. Viktige områder jeg fokuserer på er styrketrening, kondisjonstrening, daglig aktivitet, kosthold, livsstil, søvn, stress, mestring, fremgang, resultater, realistiske mål og gjerne har det litt gøy på veien fremover.

E-post

julian.santibanez@sats.no

Tilgjengelighet

Mandag: 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Tirsdag: 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Onsdag: 06:00 - 13:00
Torsdag: 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Fredag: 09:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Lørdag: Ikke tilgjengelig
Søndag: Ikke tilgjengelig

Ekspertise

Styrke: Styrketrening er viktig for alle. Jeg er opptatt av teknikk, mestring og fremgang.
Seniortrening: Noen viktige områder: Styrketrening, hjertetrening, balanse, støttemuskler, forebygge.
Kosthold: Noen områder som er viktig: Gode rutiner, gode vaner, planlegging, livsstil.
Coaching: Alle er forskjellig og trenger forskjellig oppfølging

Bakgrunn

Vektløfting: Over 10 år med erfaring på vektløfttrening og fler tusen PTtimer
Bodybuilding: Mye fokus på bla. muskelkontakt, teknikk, hypertrofitrening
Styrkeløft: Mye fokus på bla. struktur, teknikk
Slalom: Erfaring med bla. slalom, toppturer fra fler år på friluftsskoler og fra fritid
Langrenn: Erfaringer med bla. langrenn, fjellski fra fler år på friluftsskoler og fra fritid
Annet: Bred erfaring på forskjellig idrett og friluftsliv. Bla. Ski, kajakk, klatring, basketball,friidrett