Elias Solbakken Bratlie

Elias Solbakken Bratlie

Personlig trener
SATS Lillestrøm
Nivå 3
Trening er ikke alltid gøy, og motivasjon er ikke svart/hvitt. Mitt mål som din PT er at du skal oppleve mestring og lære mest mulig på veien. For tiden trener jeg aktivt Crossfit, og har bred erfaring og utdanning innen både styrke- og utholdenhetstrening, samt yoga. Sammen finner vi frem til den beste versjonen av deg selv. Jeg garanterer god stemning!
Telefonnummer:
+47 45 26 78 47

Tilgjengelighet

Mandag
13:00 - 20:15
Tirsdag
07:15 - 10:15
14:00 - 20:00
Onsdag
10:45 - 20:15
Torsdag
07:15 - 16:00
Fredag
06:30 - 16:30
Lørdag
Ikke tilgjengelig
Søndag
Ikke tilgjengelig

Ekspertise

Styrke
Øke muskelvolum, styrke og mobilitet både for nybegynnere og erfarne. Styrketrening for løpere.
Kosthold
Coaching av kosthold for helse, vektregulering og prestasjon, etablere sunne og varige rutiner.
Rehabilitering
Gjenoppbygning etter skader/vondter, og forebygging av ny skade. Trent flere kunder med fibromyalgi.
Seniortrening
Helsefremmende styrke- og bevegelighetstrening for eldre med ulike bakgrunner og utfordringer.
Skadeforebygging
Forebygging av skader i løping, styrketrening og vektløfting.
Turn
Optimal trening og struktur for å mestre pull ups, push ups og pistol squats.
Yoga
Sterkere og skadefri yogapraksis; øke bevegelighet.

Bakgrunn

Løping
Økning av kondisjon og prestasjonsfremmende styrketrening.
Styrkeløft
Markløft, knebøy, benkpress og supplerende styrketrening.
Vektløfting
Frivendinger (cleans), snatch, Crossfit.
Turn
Pull ups, push ups, toes to bar, pistol squats, handstands.

Utdannelse og kurs

Bachelor i trening, helse og prestasjon. Herunder aktivitetsmedisin 1 og 2, idrettsmedisin, mm.
Norges idrettshøgskole
Coaching av kosthold og livsstilsendring (PN1)
Precision Nutrition
Trening og coaching av hjertepasienter
Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet
Trening og kreft (trening før, under og etter kreftbehandling)
Norges idrettshøgskole
Yoga for Athletes, Yoga Teacher Training 200h
SATS/HiYoga
Diet and Nutrition for Health and Sport
University of Sydney
Olympiske løft
Akademiet for personlig trening (AFPT), Norges idrettshøgskole
Fallforebyggende trening og aktivitet for eldre - balanse, sikkerhet og styrke
Helsedirektoratet

Anbefalinger

Jens53år
Jeg har oppnådd veldig mye av å ha Elias som PT. Han har hjulpet meg med å mestre nye øvelser, så vel som opptrening etter en kneskade. Han er alltid presis, forberedt og ikke minst i godt humør.
Åge48år
Jeg hadde store problemer med rygg og nakke. Jeg forsøkte mange ulike behandlingsformer, men forbedringene kom kun etter at jeg begynte å trene med Elias. Han er levende engasjert og svært motiverende, og sørger for riktig og målrettet trening.

Test meg i disse gruppetimene

    0
      0
        0
          0
            0
              0
                0
                  0
                    0
                      0
                        0
                          0
                            0
                              0
                                0
                                  0
                                    0
                                      0
                                        0
                                          0
                                            0
                                              0
                                                0
                                                  0
                                                    0
                                                      0
                                                        0