- Introduksjon
- Tilgjengelighet
- Ekspertise
- Bakgrunn
- Utdannelse og kurs
- Anbefalinger
- Test meg i disse gruppetimene
Elias Solbakken Bratlie
Trening er ikke alltid gøy, og motivasjon er ikke svart/hvitt. Mitt mål som din PT er at du skal oppleve mestring og lære mest mulig på veien.
For tiden trener jeg aktivt Crossfit, og har bred erfaring og utdanning innen både styrke- og utholdenhetstrening, samt yoga.
Sammen finner vi frem til den beste versjonen av deg selv. Jeg garanterer god stemning!
Telefonnummer:
+47 45 26 78 47
Tilgjengelighet
- Mandag
- 13:00 - 20:15
- Tirsdag
- 07:15 - 10:1514:00 - 20:00
- Onsdag
- 10:45 - 20:15
- Torsdag
- 07:15 - 16:00
- Fredag
- 06:30 - 16:30
- Lørdag
- Ikke tilgjengelig
- Søndag
- Ikke tilgjengelig
Ekspertise
- Styrke
- Øke muskelvolum, styrke og mobilitet både for nybegynnere og erfarne. Styrketrening for løpere.
- Kosthold
- Coaching av kosthold for helse, vektregulering og prestasjon, etablere sunne og varige rutiner.
- Rehabilitering
- Gjenoppbygning etter skader/vondter, og forebygging av ny skade. Trent flere kunder med fibromyalgi.
- Seniortrening
- Helsefremmende styrke- og bevegelighetstrening for eldre med ulike bakgrunner og utfordringer.
- Skadeforebygging
- Forebygging av skader i løping, styrketrening og vektløfting.
- Turn
- Optimal trening og struktur for å mestre pull ups, push ups og pistol squats.
- Yoga
- Sterkere og skadefri yogapraksis; øke bevegelighet.
Bakgrunn
- Løping
- Økning av kondisjon og prestasjonsfremmende styrketrening.
- Styrkeløft
- Markløft, knebøy, benkpress og supplerende styrketrening.
- Vektløfting
- Frivendinger (cleans), snatch, Crossfit.
- Turn
- Pull ups, push ups, toes to bar, pistol squats, handstands.
Utdannelse og kurs
- Bachelor i trening, helse og prestasjon. Herunder aktivitetsmedisin 1 og 2, idrettsmedisin, mm.
- Norges idrettshøgskole
- Coaching av kosthold og livsstilsendring (PN1)
- Precision Nutrition
- Trening og coaching av hjertepasienter
- Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet
- Trening og kreft (trening før, under og etter kreftbehandling)
- Norges idrettshøgskole
- Yoga for Athletes, Yoga Teacher Training 200h
- SATS/HiYoga
- Diet and Nutrition for Health and Sport
- University of Sydney
- Olympiske løft
- Akademiet for personlig trening (AFPT), Norges idrettshøgskole
- Fallforebyggende trening og aktivitet for eldre - balanse, sikkerhet og styrke
- Helsedirektoratet
Anbefalinger
Jens53år
Jeg har oppnådd veldig mye av å ha Elias som PT. Han har hjulpet meg med å mestre nye øvelser, så vel som opptrening etter en kneskade. Han er alltid presis, forberedt og ikke minst i godt humør.Åge48år
Jeg hadde store problemer med rygg og nakke. Jeg forsøkte mange ulike behandlingsformer, men forbedringene kom kun etter at jeg begynte å trene med Elias. Han er levende engasjert og svært motiverende, og sørger for riktig og målrettet trening.