Dette er en kjempefin styrketreningsøkt for nybegynnere, med grunnleggende øvelser som også kan gjøres med modifikasjoner. Passer for deg som er nybegynner, tilbake etter skade, gravid etc.
Push up on knees 8-10 reps
Air squats 8-10 reps
Glute bridge 8-10 reps
Back extensions 8-10 reps
Kjøres 3 ganger, pause mellom hver øvelse og mellom hvert sett.
